Правила для прекрасной фигуры

Полнеть – обидно… А есть охото… Вот и блуждаем тревожно меж этими определенными фактами! И никак мысли в подходящую сторону не направятся, а поиски разумного баланса затягиваются… итог – налицо. И, к огорчению, не только лишь…

Меж тем для обычной жизни, чтоб и про голод запамятовать, и наслаждения продуктовые ощущать, но не полнеть при всем этом, — довольно делать очень обыкновенные правила! Эти правила посодействуют дать толчок процессу, настроить вас на подходящий лад и самоорганизоваться. Неплохи они и после выхода из диеты – чтоб не набрать сброшенное, и уж тем паче – не располнеть опять.

Правило № 1. Держать в голове о следующем дне

Дамы – существа таинственные. Неважно какая из их обычно прикидывает с вечера, что она будет одевать завтра, куда пойдет, что делать станет. Все, что угодно, — прямо до того, что произнесет подруге. А вот о самом главном для организма – еде-топливе – даже и не задумается: э, чего-нибудть, где-нибудь да как-нибудь перехвачу. И выходит: мы утром еще даже не предполагаем, чем будем обедать, а вечер – так вообщем туманное далековато.

Так дело не пойдет! Гляньте-ка в сумку: помаду, пудру, тени захватить не запамятовали, о, так здесь есть еще место для маленький «ссобойки». Не нравится в сумке – пожалуйста, можно носить в пакете.

2-ой момент – продумывать нужно все, и перекусы в том числе.

Наглядно это смотрится так: с вечера на несколько минут сделайте для себя «пищевую паузу», обусловьте раздельно, чем позавтракаете, пообедаете и поужинаете (предусматривайте и вариант, что вам поесть не получится). прокрутите в голове, что вы сможете позволить для себя приобрести в столовой либо в магазине на настоящий прием еды или «на один зубок».

Это потрясающая самонастройка: сами удостоверьтесь, как легче вам будет в отношении питания и сдерживания себя от излишеств.

Правило № 2. Калории не только лишь в еде!

Насчет пищи никаких вопросов. И так все знают: можно калории не подсчитывать, главное – есть гораздо меньше жирного, сладкого, мучного и острого (разжигает аппетит). А заместо него полюбить всей душой овощи да фрукты.

А вот напитки у нас вроде бы и не в счет: только единицы пьют кофе без сахара (горько ведь!), все другие предпочитают в него к тому же молоко, сливки либо даже сгущенку добавлять. Казалось бы, ну и что там одна ложечка! А «тянет» эта ложечка часто на 200 дополнительных, ненадобных и неучтенных калорий. То же самое касается какао.

Очередной любимейший летний напиток – сладкая газ-вода. Феномен: жажду она снимает временно, пить в итоге охото еще более, но рука все равно почему-либо тянется конкретно к ней. Вероятнее всего, так как минералка, хоть и нужная, но не такая смачная. Калорийность этих напитков нами обычно тоже не учитывается, а напрасно. В последующий раз, когда рука снова потянется к броской бутылке, лучше на калорийность гляньте.

Лучше водички побольше – самой обыкновенной, фильтрованной и прокипяченной.

Правило № 3, Другого желудка не будет!

Вы слышали когда-нибудь о подмене желудка? Нет, естественно, их никто не меняет! Потому сберегайте собственный! Вообще-то, желудок, естественно, вправе дуться на собственного владельца – со всеми этими диетами, голоданиями, перееданиями и очищениями. Задумайтесь: ведь даже котенка, который из жалости был подобран на улице, вы стараетесь подкармливать часто. Риторический вопрос: чем все-таки ваш желудок