Восемь советов акушерки

Никто не может сказать точно, сколько продлятся роды, поэтому, чтобы меньше нервничать, и спокойно подготовиться вам помогут советы опытного акушера.
1.Если схватки начались ночью, то не надо торопиться в роддом. Не можете спать, начните потихоньку собираться и постарайтесь обязательно поесть. Между схватками хорошо думать о приятных событиях и пытаться расслабиться. При частых схватках помогает массаж лба. Гладьте его от центра к височной области, это расслабляет тазовую область.
2.В конце беременности вы можете почувствовать, что у вас защемлён седалищный нерв, но нужно всё равно двигаться. Только в движении вы сможете переместить плод и ослабить нерв. Больше ходите или постарайтесь подвигать животом.
3.Хорошо, когда супруг рядом. Мужу можно посоветовать, не волноваться и не показывать страх. Походить вместе по комнате, и не обращайте внимания на резкость жены.
4.Не стесняйтесь громко кричать и дышать, это поможет вам расслабить матку и роды пройдут быстрее.
5.Чтобы не было разрывов попробуйте массировать заранее за 2,5 месяца перед родами влагалище и растягивать пальцами половую щель ежедневно до терпимого жжения.
6.Не называйте никому точного срока, чтобы не дёргали вас.
7.У многих женщин во время нахождения в больнице мёрзнут ноги, и чтобы комфортно себя чувствовать запаситесь тёплыми носками.
8.Не забудьте взять чего-нибудь попить. Можно приготовить охлаждённый чай с лимоном. От сухости помогут кислые леденцы или лимон. И приготовьте полотенце или салфетки, чтобы протирать лицо.